Pasaulyje, kuriame dažniau liečiame ekranus nei kitą žmogų, prisilietimas įgauna ypatingą vertę. Jis ramina įtampą, nuramina protą, sugrąžina artumo, ramybės ir saugumo jausmą — visa tai, ko šiuolaikinis gyvenimo būdas mus labiausiai atima ir ko negali pakeisti joks įrenginys.
Eroje, kai santykiai vis dažniau persikelia į virtualią erdvę, o tiesioginį kontaktą su kitu žmogumi pakeičia bendravimas internetu, stiprėja fizinio artumo poreikis. Prisilietimas yra viena iš pačių pirmykščių mūsų kūno kalbų – jis lydi mus nuo ankstyvų gyvenimo akimirkų ir išlieka svarbus nepriklausomai nuo amžiaus ar gyvenimo būdo. Odoje esantys receptoriai siunčia signalus į smegenis, mažindami kortizolio – streso hormono – lygį ir tuo pačiu skatindami oksitocino bei dopamino, atsakingų už ramybės, malonumo ir vidinės pusiausvyros pojūtį, išsiskyrimą.
PRISILIETIMO GALIA
Lytėjimas turi gydančią galią, kuri nuo senų laikų gydo, jungia ir suteikia palengvėjimą. Šiandien jis tampa atsaku į stresą – tiltu tarp kūno, kuris prisimena, ir proto, kuris lekia per greitai. Tai natūraliausias būdas atkurti sveikatą, santykius ir pajusti, kad iš tiesų esame „čia ir dabar“. Lytėjimas kuria artumą romantiškuose santykiuose, ryšiuose su vaikais, tėvais, draugais. Tai taip pat švelnumo sau forma.
Paprasti gestai, tokie kaip rankos palaikymas, apkabinimas ar paglostymas, gali nuostabiai pagerinti nuotaiką. Net švelnus, dėmesingas balzamo įmasažavimas į kūną gali suteikti šilumos ir rūpesčio jausmą. Taip pat skatinu reguliariai naudotis manualinėmis terapijomis ir masažais – darbas su kūnu, ypač kai esame pervargę, patiriame stresą, gyvename įtampoje ar jaučiame skausmą, gerina ne tik savijautą, bet ir homeostazę, būtiną sveikam organizmo funkcionavimui – aiškina Małgorzata Przydacka, Biowitalinio SPA viešbučio Manor House vadovė.
Prisilietimas ramina, atpalaiduoja ir leidžia mums jaustis labiau atsipalaidavusiems, taip pat stiprina mūsų saugumo jausmą. Daugybė tyrimų patvirtina, kad reguliarus darbas rankomis su kūnu stiprina imunitetą, mažina kraujospūdį, malšina skausmą, padeda gydyti depresiją, valgymo sutrikimus ar lėtinį stresą. Fizinių kontaktų stoka, spontaniškų gestų ribojimas ir susilpnėjęs tarpusavio artumas lėmė, kad daugelis žmonių patiria vadinamąjį „prisilietimo alkį“, kuris pasireiškia dirglumu, nuotaikos pablogėjimu, nemiga, padidėjusiu raumenų įtempimu. Tokiose situacijose masažas tampa ne tik malonia procedūra, bet ir realia terapijos forma, palaikančia sveikatą.
MASAŽAI IR MANUALINĖS TERAPIJOS
Lenkijos Biovitalumo centre Manor House Biovitalinio SPA terapeutai dirba remdamiesi holistine filosofija, visapusiškai rūpindamiesi svečiu gerove. Jie rekomenduoja energetinius masažus, kurie harmonizuoja organizmą tiek fiziniame, tiek emociniame lygmenyje ir aktyvina natūralius atsinaujinimo mechanizmus. Daugybę privalumų turi ir relaksaciniai masažai: jie giliai atpalaiduoja, mažina nerimą ir stresą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, mažina nuovargį, gerina miego kokybę ir grąžina kūnui lengvumą bei energiją. Populiarūs ir limfodrenažiniai masažai, kurie skatina limfos tekėjimą, todėl mažina tinimus ir celiulitą, gerina kraujotaką, medžiagų apykaitą ir imunitetą. Savo gerbėjų turi ir klasikiniai masažai visam kūnui arba atskiroms jo dalims, terapiniai stuburo gydymo metodai bei autoriniai metodai darbui su paraspinaliniais įtempimais, ypač vertinami biuro darbuotojų ir tų, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio.
Viena iš pačių jausmingiausių ir raminančių prisilietimo metodų yra havajietiškas Lomi Lomi ritualas, kuris veikia holistiškai – ne tik atpalaiduoja raumenis, bet ir subtiliai ramina įsitempusį organizmą, nuramina nervų sistemą, pašalina energetinius blokus, padeda paleisti emocinę įtampą ir atgauti vidinę ramybę. Tuo tarpu Kobido masažas yra puikus būdas sumažinti raumenų įtampą ir veido patinimą, taip pat lygina raukšles, gerina kraujotaką ir bendrą odos būklę. Šis japoniškas masažas, dažnai vadinamas „nechirurginiu veido patempimu“, apjungia gilias audinių darbo technikas, greitus ritmiškus judesius, akupresūrą ir drenažo elementus, todėl vienu metu veikia estetiškai, sveikatinančiai ir atpalaiduojančiai. Masažams naudojami aromatiniai aliejai, pusbrangiai akmenys, kiniškos taurės, klavikai, dubenys ir kamertonai, kurių vibracijos sustiprina procedūrų poveikį.
Esu didelė šalininkė, nes ji suaktyvina natūralius organizmo savireguliacijos ir savigydos procesus bei stipriai veikia nervų sistemą. Spaudžiant atitinkamus receptorius, suaktyvinamas organų darbas, mažėja įtampa, sumažėja stresas ir net skausmo pojūtis. – sako Małgorzata Przydacka, kuri taip pat yra diplomuota refleksologė. – Prieš procedūrą verta pagalvoti, ko mums reikia: stipresnio, energingo masažo, kuris – jei masažus atliekame nereguliariai – gali sukelti lengvą raumenų nuovargį, ar švelnaus, malonaus prisilietimo, kuris suteiks gilų atsipalaidavimą. – pataria ekspertė.
ŠIANDIEN TAIP REIKALINGAS PRISILIETIMAS
Prisilietimas šiandien reikalingas labiau nei bet kada anksčiau, nes gyvename paradokso amžiuje: esame nuolat „prisijungę“, tačiau vis rečiau iš tikrųjų būname čia ir dabar. Skaitmenizacija užvaldė mūsų santykius, darbas persikėlė į ekranus, o kasdienis kontaktas su kitu žmogumi sumažėjo iki simbolinių gestų. Mums trūksta fizinio artumo, kuris dar visai neseniai buvo natūrali gyvenimo dalis — rankos paspaudimo, spontaniško apkabinimo, prisilietimo, pasakančio daugiau nei ilgiausia žinutė.
Šiuolaikinis pasaulis nuolat verčia mus būti pasiruošusius. Perteklinė dirgiklių gausa, greitas tempas ir lėtinis stresas lemia, kad nervų sistema dirba ties savo galimybių riba. Tokioje aplinkoje prisilietimas atlieka biologinio „saugos stabdžio“ vaidmenį: ramina, įžemina ir grąžina realybės pojūtį. Tai ne tik malonumas – tai fiziologinis pusiausvyros poreikis, kuris šiandien yra rimtai sutrikdytas. Kiekvienas sąmoningas prisilietimas ir rankinis masažas tampa akimirka sugrįžti pas save – nusiraminti, sustiprėti ir atsinaujinti.
Daugiau: www.manorhouse.pl
